musisz nabierać doświadczenia. ja też na początku nie wiedziałem o co kaman z tą dietą. Na początek przeczytaj temat 10 wskazówek żywienia. Jedz dużo ale co 2-3 godziny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pokaż zdjecie zobaczymy te mięsnie , a po drugie masz 13 lat a w ankiecie masz napisane 16 wiec jak to jest z Toba w tym wieku trening domatora i 10 wskazówek żywieniowych i tyle
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html trening domatora. A co do diety 10 wskazówek zywieniowych. W twoim wieku wystarczy spokojnie ;-)
od samego bialka nie przytyjesz zacznij od 10 wskazówek zywieniowch, musisz zaczac wiecej jesc, innego wyjscia nie ma http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-06-30 12:22:56
Jaka głodówka i jaka dieta kapusciana-to sa diety z gazet typu ,,Pani domu,, owszem chudniesz ale jest to szok dla organizmu i ma duze skutki uboczne. I na poczatku nie zaden słoiczek tylko zdrowa dieta jest potrzebna-poczytaj jeszcze linki podwieszone w dziale odrzywiania a szczegolnie 10 wskazowek dla poczołtkujacych. Co do treningu to rowerek [...]